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5種吃法越減越肥

「少吃一點」永遠是減肥的不變法則。但是你知道嗎?不正確的飲食會讓你越減越肥哦!  少吃一頓   首先我們要知道,飢餓與食慾完全是兩回事,餓是一種生理需要,在青黃不接的荒年,餓極的人,連樹皮、草根也迫不及待地吃下去。  而食慾卻可因為種種外來的刺激而產生,不一定非等到飢餓時才會有胃口 。譬如在一個宴會中,明明剛吃飽,可是看到主人送來的美味點心,忍不住就又吃起來。有些人更會在感到壓力時不斷地吃東西。  這種體型的胖子,往往會一朝發奮起來,什麼也不吃,等到餓得受不了,又開始猛吃猛喝,這樣體重根本不會減少,反倒心灰意冷,自暴自棄,任由胖下去,再次宣告減肥失敗。  普通人每天需要2000卡的熱量,如果減到1500卡~1600卡熱量,身上的贅肉就會減少。也就是說,我們æ¯
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